3 формули за щастие, предложени от психолози

Личното щастие винаги следва определена схема

2018-02-09 12:00:00 | Михаела Лазарова

Как бихте отговорили на въпроса „Какво е щастието?“ Това е въпрос, който вълнува всеки човек. Определението за щастие е търсено от хора на изкуството, но и от психолози. Имате ли вашата формула, която следвате, за да бъдете винаги усмихнати, в мир със себе си?

Е, в следващите редове ще видите 3 формули за щастие, които могат да се окажат вашата пътека към намирането му.

Шест стъпки, на които се гради щастието

Професор Todd Kashdan от университета „Джордж Мейсън“ в САЩ е разработил формула, за която твърди, че е универсална и според него може да донесе щастие на всички, които решат да я следват. Ето как изглежда формулата.

Щастие = 16M + Л + 2Д + 5П + 2О + 33T, или:

M – насладете се на моментите и приятните мигове

Л – бъдете любопитни и опознавайте света

Д – докосвайте се до неща, които ви харесват, вдъхновяват

П – подкрепяйте другите

О – да бъдем подкрепа в отношенията, да отделяме време за роднините

T – грижете се за тялото си и здравето си

За да разберете как работи формулата, трябва поне една седмица да се опитате да я следвате.

За да имате щастлива седмица трябва:

  • 16 пъти да се наслаждавате на приятните мигове
  • 1 път седмично изследвайте нещо ново и непознато за вас в този свят
  • 2 пъти се докосвайте до неща, които ви вдъхновяват (това може да е хоби, четене на книга и т. н.)
  • 5 пъти подкрепете други хора
  • 2 пъти задоволете близките си
  • 33 пъти се погрижете за вашето тяло и здраве

Въпреки че в тази формула не се спомена любов, по онзи начин, който сме свикнали да я приемаме, не се споменават финанси, ученият е убеден, че тази формула може да ни направи по-щастливи.

Рецепта за щастие

Щастие = количество ПЕ спрямо количество OE, където:

ПE – положителни емоции за определен период от време

ОЕ – отрицателни емоции в същия период от време

Ако сумата от положителните емоции е по-голяма от сумата от негативните, човек е на мнение че е щастлив, ако не – обратното.

Тази формула е интересна, защото не определя щастието като определен край. В крайна сметка, щастието се крие в малките неща, хубавите моменти през деня, които сме изживели.

Щастието е да живееш, да бъдеш и да се стремиш

Британските психолози Карол Роутъл и Пийт Коен представят съвсем различна формула:
Щастие = Л + (5Б) + (ЗВ), където:

Л – характеристиките на вашата личност, гледни точки за живота, природата и хобита

Б – здраве, финансова стабилност, личен живот и приятели

В – високи стандарти, самоуважение, амбиция и чувство за хумор

Тази формула се появява след като психолозите интервюирали повече от хиляда души, на които са им били зададени 4 прости въпроса. Отговорът на всеки въпрос трябва да бъде оценен по скала от 1 до 10, където 1 е „не точно“; 10 – „със сигурност“.

1. Колко отворени сте към света и се променяте?

2. Виждате ли света положително, можете ли бързо да се възстановите след неуспехи и чувствате ли, че животът е под ваш контрол?

3. Доволни ли сте от здравословното си състояние и финансовото си положение? Чувствате ли подкрепа от близките си?

Още по темата

4. Правите ли това, което ви дава чувство на радост и ви придвижва към вашите цели?

Сумата от цифрите, получени при отговора на първите два въпроса, е вашият индикатор Л. Отговорът на въпрос № 3 е индикатор Б; отговор на въпрос № 4 – показател В.

Всяко лице, което отговаря на всички въпроси на въпросника, получава определен рейтинг, който не може да надвишава 100. Колкото по-висок е този показател, толкова по-щастлив е човекът.

Слабата част на тази формула, определена от нейните създатели е, че виждат щастието като количество на определени фактори, които са едни и същи за всички.

По материали от adme.ru