Готварство

Диетичната закуска на Жаси

28 Мар 2019 | 14:33 |
Рейтинг:
5 от 4 гласа
Време на приготвяне: 5 мин Порции: 1
Диетичната закуска на Жаси

Продукти:

  • 1 кофичка Skyr (исландски високопротеинов нискомаслен продукт, наподобяващ заквасена сметана)
  • Една доза шоколадов протеин
  • Половин банан (или друг плод по избор – горски плодове, ябълка)
  • 100 грама ягоди
  • Канела (по избор)

Приготвяне:

Не съм от хората, които прекарват твърде много време в кухнята. Обичам менюто ми да се състои от естествени, простички, богати на протеин храни. Тъй като се храня по IIFYM (If It Fits Your Macros), по-лесно се смята, когато ястието не е твърде многокомпонентно. А любимото ми хранене за всяко време на деня е скир с протеин и плодове по избор. Изключително вкусна протеинова бомба с над 60 грама протеин за цялото количество.

А тъй като в момента е сезонът на ягодите, Ви предлагам да опитате Skyr (скир) с шоколадов протеин, ягоди, банан и канела. Нарязвате плодовете, смесвате Skyr-а с протеина на прах в една купичка. Смесвате всичко. Поръсвате с канела. Това е! Да Ви е сладко!

Жасмина Гевезиева – от преяждането до златните медали

Снимки: личен архив и Йордан Йовков

Опитайте още: