Продукти:
- 1 супена лъжица семена от чиа
- 1 ч.ч. прясно или ядково мляко
- 2/3 ч.ч. сварено кафе, на стайна температура
- 1 банан
- 1 супена лъжица фъстъчено масло/тахан, може бадемов тахан, орехов, лешников
- 1-2 фурми без костилки за сладост
- 1 чаена лъжичка натурално какао на прах
- лед по желание
Приготвяне:
Накиснете семената от чия в млякото за 10 минути. След това сложете съставките за смути в блендер и добавете млякото и накиснатите семена. Всичко се смила до получаването на гладко смути. По желание може да редуцирате сладостта по ваш вкус.
Снимка: iStock
Вижте още:
Сутрешна емисия 
Сестрата на Ким Чен Ун: САЩ са гангстери, ще изведем сателита си скоро 
"Опасни за околните и за каращите": Кога влизат в сила новите правила за тротинетките? 
Младите живеят при родителите си до 30-годишни, липсва подкрепа за създаване на семейство 
Днес акад. Денков и Мария Габриел обявяват разбрали ли са се ПП и ГЕРБ 
Две деца са загинали при поредната руска атака над Киев 
Жозе Моуриньо не спря Севиля към победата в Лига Европа 
По-висок риск от инсулт при некачествен сън 
Синдром на Фанкони - увреден е проксималният тубул на бъбречните гломерули 
Синдром на поликистозните яйчници 
Сколиоза и висок свод – кога да мислим за атаксия на Фридрайх 
Бразилец отново ще къса мрежи за Лудогорец 
Добри новини за Левски 
В Хаити хвалят здраво головата машина на ЦСКА 
Сашо Тунчев фаворит за нов треньор на ФК ЦСКА 1948 
Бебе на борда – Серина Уилямс се шегува с бременността си 
Алек Болдуин влезе в болница 
Дженифър Гарнър взе дъщерята на Джей Ло със себе си на Дисниленд 
Горещо: Как Марс в Лъв ще се отрази на всеки зодиакален знак?