Топла зима без излишни разходи

Изпитваме първите сериозни зимни студове, но следват още почти четири месеца, които съдържат в имената си буквата „р“, а от бабите си знаем, че докато те не изминат и зимата няма да си отиде. С тези няколко идеи се надяваме да ви стоплим и развеселим.

1 от 5 >

5 хапчета за зимно щастие

Основните ни разходи през зимата са сметките за ток и парно. Как да ги намалим без да ни стане по-студено?

Най-лесно е като облечем старата жилетка от истинска вълна, изплетена с много любов от мама или баба преди години и затрупана от по-новите и красиви, но не така топли модерни домашни туники или машинни плетива в шкафа със зимните дрехи. Така ще можем да намалим поне с два градуса термостата на климатика или с две степени радиатора.

Свързани статии

Как да спестим през януари?

Полезни съвети как да се стоплим, без да се охарчваме излишно

Нестандартни зимни упражнения за стройно тяло

Уверете се, че подметките на домашните ви пантофи са от гума. Тя е добър изолатор и ще пази краката ви топли. В добавка няма да има опасност от подхлъзване в мократа баня или на теракота в кухнята, ако детето ви неволно е изсипало няколко капки мляко или вода.

Ако сте пропуснали да го направите при коледното чистене, сега е моментът да проверите добре ли е уплътнена дограмата на прозорците и вратите към терасите. Топлината лесно се губи през тях.

Ако сте ползвали фурната за приготвяне на обяда или вечерята на семейството, непременно я оставете отворена. Освен с топлина, кухнята (а в много жилища и дневната) ще се изпълни и с приятния аромат на печивото ви.

Физическата активност помага за ускоряване на метаболизма и подобрява циркулацията на кръвта в организма ни. Натоварването на сърцето и мускулите с физически упражнения ни стопля за доста дълго време след тренировката. Активната работа на мускулите рефлектира и върху повишаване нивото на серотонин в мозъка, а това по най-естествения и здравословен начин подобрява настроението ни през сивите и мрачни зимни месеци. Не подминавайте с досада велоергометъра или потичайте след кучето по време на утринната разходка.

Не вярвайте на твърдението, че алкохолът ни стопля. Илюзорно е усещането за сгряване след консумацията на силни напитки. В действителност кожата се зачервява, но това се дължи на разширяването на кръвоносните й съдове, а не на повишаване на телесната температура. Приетият в по-голямо количество алкохол нарушава естествената възможност на организма ни да регулира температурата на тялото. Няколко глътки коняк могат с успех да повишат настроението ви, а няколко капки от него в кафето – да подобрят чувствително вкуса му, но не очаквайте да ви стоплят.

Взимайте си хладен душ сутрин. Който чете това сигурно мигновено е настръхнал, но хладният душ е сигурен начин да подобрите циркулацията на кръвта и за дълго да се чувствате добре стоплени. Горещия душ стопля най-вече кожата ви, а студената вода я праща бързо до жизненоважните органи. Много хора, които се каляват от детска възраст, редуват горещ и студен душ, но за начинаещи не препоръчваме тази практика.

Един изключително полезен за всички членове на семейството (особено ако в него има малки деца) начин за стопляне –и физически и емоционално, е да се поборите вечер на килима или да измислите игра, чиито правила налагат физическа активност. Децата ще се поуморят и ще заспят по-лесно, а вие ще изгорите калории (които сега по празниците сте натрупали в излишък) и ще се стоплите телом и духом.