Важни съвети за здрав черен дроб!

Черният дроб е много важен орган в човешкото тяло. Разположен е в горната дясна част на коремната кухина. Той има следните основни функции:

• храносмилателна функция
• терморегулаторна функция
• хемопоетична функция
• резервоарна функция
• хемоклазична функция
• екскреторна функция
• детоксична функция

Ето защо грижата за него е от голямо значение. Няколко съвета ще ви насочат как да подобрите неговото състояние, за да се радвате на добро здраве.

• Намалете стреса

Според китайската медицина, стресът нарушава функциите на черния дроб. Затова много лечители предлагат да се стимулира чрез масаж акупресурната точка на крака . Тя се намира на стъпалото, между първата и втората кост. Масажът се прави с палеца и действа успокояващо. Но всеки друг метод, който би прогонил стреса или намалил неговите нива ще е полезен.

Свързани статии

Кой витамин ви е необходим, ако искате бебе или сте в стрес?

Масло от анасон помага при грип

И лелята на Анджелина Джоли почина от рак на гърдата

Около два процента от жените във Великобритания страдат от сънна апнея. Проучвания показват, че недостигът на кислород по време на това състояние може да причини леко увреждане на черния дроб. Сънната апнея е причина на сутринта, хората, които страдат от нея да се чувстват уморени. Ако страдате от сънна апнея, добре е да попитате вашия лекар за последствията върху черния дроб.

Чаша хубаво кафе ще намали риска от увреждане на черния дроб. Кафето намалява риска от увреждане на черния дроб с до 20 на 100. Учени от Kaiser Permanente Medical Center в Калифорния са на път да докажат, че кофеинът или друга съставка, която се съдържа в кафето, помага за предотвратяването на увреждания на този орган.

• Ходете пеша винаги, когато имате възможност

Дългите разходки сред природата стимулират производството на чернодробни ензими. Според австралийски изследователи, 60 минутно умерено движение на седмица помага за добрата функция на черния дроб.
 

• Намалете приема на въглехидрати

Когато е намален приемът на въглехидрати, тялото ни изгаря два пъти повече мазнини от черния дроб. Това са установили в Югозападния медицински център в Тексас. Хората, чийто хранителен режим включва по-малко въглехидратни храни, се радват на по-здрав черен дроб. Натрупването на мазнини около този орган води до редица заболявания свързани с него.

• Яжте аспержи

Изследователи от Националния университет Джеджу в Южна Корея установили, че когато редовно консумираме аспержи, чернодробните клетки произвеждат по-малко свободни радикали при прием на алкохол.

• Направете си детоксикиращ ден

Добре е да имате няколко дни в седмицата, в които да не употребявате алкохол. Освен това, може да си направите ден, в който да консумирате пресни плодове, зеленчуци и ядки.