Смути, което намалява апетита

За да бъдем в добро здраве и форма е важно менюто ни да е разнообразно на полезни храни, но и да не пропускаме хранене. В забързаното ежедневие често хапваме на крак и не толкова здравословно. Има дни, в които и апетитът ни изненадва и прекаляваме с консумацията на храна.

За да намалим риска от преяждане с вредни храни, винаги е по-добре да изпием чаша фреш или да я заменим с шепа сурови ядки, пресен плод, а защо не и здравословно смути. 

Свързани статии

Смути съставки, от които се отслабва

Смутита за отслабване

Днес споделяме с вас една лесна рецепта за вкусно смути, което не само ще засити глада ви за дълги часове, но и ще подпомогне отслабването ви, ако спазвате диета.

Необходими съставки за направата на смутито:

• 200 мл бадемово мляко или краве, но с по-ниска масленост
• 1 обелена круша
• ½ чаена лъжичка ленено семе
• 2 супени лъжици овесени ядки
• 1 чаена лъжичка мед
• щипка канела

Всичко се смила до перфектна гладкост в блендер.

Тази смути напитка може да замени едно ваше хранене или да я приемете между някои от храненията.