5 вида полезни чайове

Чаят е сред най-популярните напитки в световен мащаб наред с водата и кафето. Той има множество ползи, които дължи на невероятните си активни съставки.

За да подобрите цялостното си здравословно състояние, наблегнете на пиенето на чай. Ето и най-полезните видове сред чаените напитки:

Пийте черен чай за здрави кости и по-малко стрес

Черен чай 

Черният чай е най-употребяваният вид чай в цял свят. 75% от хората по света пият именно черен чай, според realsimple. Направен е от листата на растението Camellia sinensis. Изсушените му листа преминават процес на ферментация, което подсилва активните вещества в тях.

Ползите от черния чай включват голямо количество антиоксиданти, флавоноиди, полифеноли, които понижават холестерола, сърдечносъдовия риск, риска от рак.

Зелен чай

Зеленият чай е невероятно богат на антиоксиданти, наречени катехини. Те намаляват риска от сърдечносъдови заболявания, рак, диабет, затлъстяване, хормонални проблеми.

Свързани статии

Топ 10 чайове при запек

Чайове, много богати на антиоксиданти

Чайове за млада и здрава кожа

За какво е полезен чаят от хибискус?

Чай улонг

Той е подобен на черния чай. Подходящ е за отслабване, тъй като активира ензимите, които разграждат триглицеридите в кръвта. Заедно с това се намалява и холестеролът и се топят мазнини. Редовното пиене на чай улонг ускорява метаболизма и изгаря повече калории.

Бял чай

Белият чай се прави, когато листата са много млади. Той има далече по-мек вкус от другите видове чай и не е толкова наситен. Въпреки това е много полезен. Той съдържа антиоксиданти, борещи се с рака и сърдечносъдовите заболявания, също така понижава холестерола.

Ароматизирани чайове 

Не избягвайте ароматизираните чайове. Те не са изкуствени и вредни, както много хора погрешно смятат. Билков или черен чай с канела, например, или с портокалови корички, е един прекрасен начин да се заредите с двойно повече витамини и антиоксиданти. Пропуснете само изкуствените подсладени или разтворими чайове. Те са вредни за здравето, не ароматизираните.