Здраве и красота
6 начина да си набавите витамин D без слънце
За повече здраве
27.07.2018г. / 15 18ч.
Михаела Лазарова
Снимка: istock
Знаете ли, че около 50% от жителите на Земята не получават достатъчно слънчева светлина? Знаем, че слънцето не само ни зарежда с положителни емоции, но е важно да се излагаме редовно на лъчите му, за да може тялото ни да синтезира витамин D. Само 15 минути на ден са ни необходими.
Препоръчителните дневни дози за прием на витамина D са 400-600 IU.
Как може да си набавим, когато не се излагаме достатъчно на слънце и ако не консумираме мляко, вижте в галерията ни.
Още по темата:
9 стъпки, с които да стимулирате растежа на нови мозъчни клетки
Етикети
Коментирай
Силяновска и Пендаровски отиват на втори тур на президентските избори в РСМ 
Фермерите са доволни от договореното със служебния кабинет за украинската помощ 
Катастрофа с ранен блокира пътя София - Варна 
Парламентът не събра кворум за заседанието, ГЕРБ и ДПС не присъстваха 
МОСВ: Очакват се повишения на някои от речните нива 
Испанският премиер обмисля да се оттегли заради разследване 
Дебора след 2.9 промила: Не се чувствах пияна, бавно разграждам 
НС забуксува без кворум, ГЕРБ не влезе в зала 
Хороскопът ви за 25 април 
Болестта ѝ се влошава – Кристина Апългейт трябвало да носи памперси 
Владислав Радославов – вдъхновението, от което имахме нужда 
Ивет Лалова роди първото си дете – момче е! 
Ринорея - течащият нос е един от най-често срещаните проблеми в детска възраст 
Причини за честото будене през нощта 
Как възниква коарктация на аортата? 
Неврологични прояви на лупус 
Сезонът на Телеца - какво чака зодиите? 
София Ричи и Елиът Грейндж с годишнина от сватбата 
Кейти Пери по черни прашки на Coachella 
Камила Кабело удиви по черни бикини и руса опашка 
