5 подходящи брашна за диета

Не съдържат глутен

2019-07-11 15:07:00 | Михаела Лазарова

Когато спазваме диета, ние се придържаме към определен хранителен план. Изключваме редица храни, съставки, които биха възпрепятствали отслабването ни, като пшеничното брашно. Много диетични режими позволяват консумацията на хлебчета, палачинки, кексове, но ако са приготвени с точните съставки. Затова изборът на брашно е ключов.

Протеинови салати за отслабване

Хубавото е, че във всеки биомагазин и в повечето супермаркети може да намерим безглутенови брашна, като брашно от сорго, амарант, нахут, които са чудесни за диета. С кои други може да замените обикновеното брашно, когато искате да отслабнете, вижте в следващите редове.

                                                         Снимка: pexels

Бадемово брашно

Това е едно от най-разпространените брашна, което не съдържа глутен. Може да го ползвате за приготвянето на диетични десерти, палачинки, хляб. Бадемовото брашно съдържа много минерали, като желязо, магнезий, калций, калий, мед и манган. Добър източник е на витамин Е и мононенаситени мазнини.

                        Как изглеждат 100 калории в плодове, ядките и зеленчуците