21 причини да пиете по-често вода с лимон

Освежава дъха

2019-11-08 10:32:00 | Михаела Лазарова

Тя има приятен вкус и ни помага да освежим дъха си. Водата с лимон – за някои това е любима напитка, без която не стартират деня си. Ако все още не сте я направили част от вашето ежедневие, споделяме 21 здравословни причини да го направите.

  • Намалява риска от сърдечни заболявания и инсулт, благодарение на витамин С, който получаваме от лимоните.
  • Може да спомогне за намаляване на високите нива на холестерола. Лимоните са добър източник на фитохимикали като диосмин и хесперидин, които могат да помогнат за понижаване на холестерола.
  • Намалява се и рискът от анемия, тъй като витамин С спомага за по-добрата абсорбция на желязото от храните.

7 хранителни навика за повече здраве

  • Получавате антиоксиданти.
  • Това е начин да увеличим консумацията на вода, ако сме любители на напитката.
  • Ако се опитвате да намалите консумацията на кафе, опитайте с лимонена вода.
  • Чудесна напитка по време на диета, защото лимоните имат потискащи апетита действия.
  • Ще подобрите метаболизма си, което ще направи отслабването по-ефективно.

5 ежедневни грешки, които забавят метаболизма

  • Може да се намали рискът от образуване на камъни в бъбреците. Според проучване, високата концентрация на лимонена киселина в лимоните и лайма, предотвратява образуването на камъни в бъбреците.
  • Намалява се неразположението по време на уриниране, когато е налице пикочна инфекция. Лимоните имат алкализиращ ефект върху урината, което прави уринирането по-малко болезнено. Разбира се лимонената вода не замества консултацията със специалист, както и назначеното от него лечение.

17 храни, които специалистите по хранене не консумират

  • Ако сте имали парти вечер с повече коктейли, не пропускайте да пиете вода с лимон. Това ще помогне за по-бързото метаболизиране на алкохола и ще намали продължителността на махмурлука.
  • Чудесен начин да засилите имунитета. Лимонената вода има антибактериални свойства, които се борят с инфекциите. В допълнение, витамин С спомага за подсилване на имунитета.
  • Още една причина да пиете по-често вода с лимон е, че тя има противовъзпалителни свойства, които помагат да се предотвратят инфекции на горните дихателни пътища по време на настинки и грип.

Най-добрите източници на всеки витамин, от който имате нужда

  • Не пропускайте да пиете вода с лимон, ако имате хрема и болки в гърлото.
  • Лимоните са добър източник на калий – минерал, който спомага за подхранването на мозъка и нервните клетки.

Още по темата

  • Консумирайте при главоболие.
  • Добавете малко количество куркума и мед към напитката, в онези дни, в които имате повече стрес.
  • Забавя се процесът на стареене на кожата, благодарение на витамин С в лимоните, тъй като той спомага за синтеза на колаген.
  • Пийте за детокс на черния дроб и подобряване на храносмилането.