Нискокалорични видове алкохол, подходящи при диета

Кои любими алкохолни напитки можете да си позволите, докато се опитвате да отслабнете

2021-04-04 05:55:00 | Илияна Николова

Ако сте на диета и се опитвате да отслабнете, едно от нещата, които се налага да ограничите е алкохолът. Ако сте любители на хубавите питиета, вероятно ще ви е трудно да успеете да ги изключите напълно от хранителния си режим. Алкохолът е калоричен. Някои видове алкохол дори са почти равностойни на порция храна, което товари с допълнителни калории диетата ви и неусетно ви проваля, а може дори да ви предразположи към напълняване. Рядко се сещаме да броим и пресмятаме калориите, които приемаме с напитките, а това е грешка.

Тревожни знаци, че пиете твърде много

За щастие има някои видове алкохол, които са с по-ниско съдържание на калории и захари, което ги прави допустими по време на диета. Важно е обаче да не забравяте, че не трябва да прекалявате с количеството, защото това отново може да ви изиграе лоша шега.

Кои са видовете алкохол с по-ниско съдържание на калории и захари?

Водка: 50 мл водка съдържа около 97 калории (0 въглехидрати; 0 захари);

6 начина, по които алкохолът вреди на здравето ви

Ром: 50 мл ром съдържа около 97 калории (0 въглехидрати; 0 захари);

Уиски; бърбън, скоч: в 50 мл от тези питиета се съдържат около 105 калории (0.03 г въглехидрати; 0.03 г захари);

Джин: 50 мл от тази напитка съдържа около 110 калории (0 въглехидрати; 0 захари);

Текила: 50 мл текила съдържат 105 калории (0 въглехидрати; 0 захари);

Какво се случва в тялото, ако спрете алкохола само за 30 дни

Шампанско: 100 мл шампанско съдържат 90 калории (3 г въглехидрати; 1 г захари);

Още по темата

Бира: В една стандартна бутилка бира от 330 мл се съдържат 153 калории (13 г въглехидрати; 0 захари);

Вино: В една чаша вино от около 150 мл се съдържат средно 123 калории в зависимост от вида на виното (4 г въглехидрати; 1 г захар);

С какво никога да не смесвате алкохола?

Ликьор: 50 мл ликьор съдържат около 147 калории (11 г въглехидрати; 9 г захари).

Когато ви се прииска да изпиете чаша от любимото си алкохолно питие, имайте предвид калориите, въглехидратите и захарите, които съдържа то. Пресметнете ги заедно с общия калориен прием за деня и внимавайте в количеството алкохол, което приемате.

Признаци, че може да имате алергия към алкохол

* Не забравяйте, че алкохолните коктейли са висококалорични. Те съдържат плодови сокове, сиропи и други добавки, които съвсем не са подходящи за диета.