Храни, подобряващи здравето на ставите

1 от 7 >

Семена и ядки Те са богати на здравословни омега-3 мастни киселини, за които е известно, че се борят с възпалението и помагат за намаляването му в съединителната тъкан и ставите. Може да добавите към менюто си бадеми, орехи, кедрови ядки, ленено семе, семена от чиа и други.  Снимка: unsplash

Знаем, че ключът към доброто здраве и форма се крие именно в начина ни на хранене. Спортът също не е за подценяване. Една малка промяна в ежедневното ни меню може значително да подобри енергийните ни нива, качеството на съня, нивата на кръвното налягане, кръвната захар, както и състоянието на ставите ни. 

Правилният избор на храните, може да помогне за намаляване или предотвратяване възпалението в организма. Да ни помогне и за укрепване на съединителната тъкан и изграждане на по-голяма костна плътност.  Вижте няколко храни, за които се смята, че подобряват здравето на ставите. 

• Най-добрите храни за премахване на коремни мазнини
• Здравословни и вредни начини да ядете овесени ядки
• 5 плода за освежена и стегната кожа на лицето