Галерия

"Странични ефекти" от здравословно хранене

12.05.2018г. / 06 02ч.

Михаела Лазарова

"Странични ефекти" от здравословно хранене

Решили сте да започнете да се храните по-здравословно? Това е чудесна идея, но преминаването към този режим не става за един ден. Редуцирането на телесното тегло няма да бъде единствената промяна, която ще ви се случи.

Кожата ще подобри своето състояние, ще се усещате по-енергични, но преди това може да ви се случват някои изненадващи неща. Вижте кои са те.

1 от 6 >

Появяват се газове Промяната на диетата и въвеждането на повече растителни продукти, месо, ядки, мляко, може да е причина за появата на нежелани газове, подуване на корема. Опитайте се да балансирате храненето си. Ако преди не сте хапвали много месо, постепенно го въведете в менюто си, не го консумирайте всеки ден или през ден. Започнете с 1-2 пъти седмично. Същото важи и за някои плодове като бананите например, които в по-големи количества могат да образуват газове и стомашни неразположения. Ядките е добре да накисвате във вода преди консумация (повече вижте тук). Създайте баланс в менюто си. Снимка: pixabay