Храни, богати на витамин D

20 Юли 2018 | Михаела Лазарова

Знаете ли, че около 50% от жителите на Земята не получават достатъчно слънчева светлина?Знаем че слънцето не само ни зарежда с положителни емоции, но е важно да се излагаме редовно на лъчите му, за да може тялото ни да синтезира витамин D.

Само 15 минути на ден са ни необходими. Препоръчителните дневни дози за прием на витамина са 400-600 IU. Как може да си набавим витамин D, когато не се излагаме достатъчно на слънце и ако не консумираме мляко,  вижте в галерията ни.