Цвекло

Цвеклото е много богато на естествени плодови захари, а те са бърз източник на енергия. В цвеклото се съдържа и естествен нитрат, който подпомага кръвообращението, функциите на сърдечносъдовата система и участва в преноса на кислород към тъканите. Снимка: istock

Стриди

Стридите са известни с богатото си наличие на цинк. Но освен него те са ценен източник още на витамин В12, омега-3 мастни киселини, желязо и селен. Тази прекрасна комбинация от хранителни елементи и макровещества дава много енергия, повишава производителността, спомага да останете енергични и дейни през целия ден. Снимка: istock

Спирулина

Спирулината е водорасло с много ползи за организма. То се определя като суперхрана заради фантастичните си хранителни качества. Тя съдържа много големи количества желязо, витамини и протеини, което доставя изобилие от енергия на тялото. Има свойството да подобрява производителността, способността на тялото да остане активно през целия ден, а умът – бистър и бърз. Снимка: istock

Кълнове от броколи

Кълновете са заредени с много енергия, тъй като са предназначени от тях да произлезе ново растение. Ето защо кълновете са презаредени с енергийни вещества. Кълновете от броколи са полезни за детокс на тялото, повишават мускулната сила и балансират хормоните на стреса. Снимка: istock

Хайвер от сьомга

Хайверът от сьомга е много богат на омега-3 мастни киселини. Те са в лесно усвояема форма, което дава повече енергия и подкрепя нормалното делене и регенериране на клетките в организма. Снимка: istock

Черен дроб

Черният дроб е истински склад за витамини и важни минерали. Той е невероятен източник на желязо, витамини от група В, витамините А, Е, К и D, минералите цинк, магнезий, селен и веществото холин. Черният дроб е много добър източник и на протеини. Те са основните градивни елементи на пептидните неверотрансмитери, какъвто е серотонинът – хормонът на щастието. Снимка: istock

Нар

Нарът е превъзходен плод с леко кисел, но като цяло сладък вкус. Той е тръпчив, освежаващ и богат на изобилие от ценни хранителни вещества. Източник е на витамини и минерали, които дават много енергия. Нарът съдържа и едно съединение, наречено елагова киселина, която в червата се превръща в друго съединение – уролитин А, което се свързва с подобряване на митохондриалната функция, а това дава много енергия, според mindbodygreen.com. Снимка: istock