Защо ви боли вратът, когато правите планк?
Възможни грешки, които причиняват болка и травми
Таг упражнение
Ползи за фигурата и здравето от упражнението „магарешки ритник“
Чудесно за стегнати бедра и дупе, но и не само
01.11.2021 | Илияна Николова
Най-честите грешки при упражнението глутеус мост
Къде грешим, когато правим повдигане на седалището от тилен лег
18.01.2021 | Илияна Николова
Колко дълго е добре да правите планк?
Без да се нараните, но и така че планкът да е ефективен за стягане на мускулите
20.11.2020 | Илияна Николова
Грешки при упражнението планк, които могат да навредят
Неправилното изпълнение на това упражнение може да навреди на гръбнака, да предизвика болка и изкривяване
10.06.2020 | Илияна Николова
5 начина да направите клековете по-ефективна тренировка
Защо е важно да променяте интензитета и трудността на упражнението?
21.01.2020 | Илияна Николова
Ефикасно упражнение против подуване, газове и запек
Помага за добро храносмилане
17.05.2019 | Илияна Николова
6 причини изкачването на стълби да е перфектната тренировка
Едно на пръв поглед обикновено движение, което дава много на тялото
20.06.2018 | Илияна Николова
Предизвикателството „планк“ за 28 дни
Цялостно отслабване и стягане на тялото само за няколко минути
27.12.2017 | Илияна Николова
АЗП: Няма основания за драстично поскъпване на агнешкото месо 
До една година изкуственият интелект праща кол центровете в историята 
Всеки втори се оглежда за работа: Условията на труд се подобряват, но доходите изостават 
Интензивен трафик и опашки на "Кулата", по-спокойно е на "Илинден-Ексохи" 
Май ще е прекрасен за 4 зодии 
Левите партии в България се нароили - много войводи, малко четници 
Готвачите на Олимпиадата в Париж изготвиха над 500 рецепти 
Намаляло търсене на работна ръка - всеки втори безработен е със средно образование 
Пролетна мода – как да носите тениска с щампа 
Голият Дейвид Бекъм показва мускули в залата 
Топ 5 здравословни ползи от лимона – имунитет, здрава кожа и още нещо 
Горда майка – Джесика Алба отпразнува рождения си ден в компанията на децата 
Какви инфекции пренасят кърлежите? 
Памет изграждаме благодарение на възпаление и ДНК увреждане 
Бъбречна болка - често се бърка с болка в кръста 
Кръвен тест показва остеоартрит 8 години по-рано от рентгенова снимка 
Тейлър Суифт се притеснява, че славата ще провали връзката им с Травис 
Венера в Телец - какво предстои за зодиите? 
Зендая се гордее с Том Холанд 
Шаная Туейн с руса коса и лоб 
